A coordenação faz a força

Hoje vou falar sobre os fundamentos da técnica. Fundamentos físicos e mecánicos, ou o que é a técnica no seu estado mais puro, a biomecánica.

O princípio de coordenação dos impulsos parciais. E tudo isso tem a ver com técnica de slalom? Na verdade é um conceito roubado da técnica de lançamentos no atletismo, mas que eu acho que é de aplicação também na canoagem. Na verdade, acho que é a razão mecánica da fluidez de movimentos.

La coordinación hace la fuerza

Hoy voy a hablar sobre fundamentos de la técnica. Fundamentos físicos y mecánicos, o lo que es la técnica en su estado más puro, la biomecánica.

El principio de coordinación de impulsos parciales. ¿Y todo esa palabrería extraña cabe en la técnica de slalom? En verdad es un concepto robado de la técnica de lanzamientos en atletismo, que yo creo que aplica en la piragua también. En realidad, considero que es la razón mecánica de la fluidez de movimientos.

The point in coming back for missed gates

What is the point in making our athletes come back for a missed gate?

One could say that it is the right thing to do, and that is absolutely true. Developing the habit of being on top of every detail of the training process is always a big chunk of the path to a steady improvement. At races, athletes who come back for a missed gate show not only determination and tenacity, but also humbleness and respect for the course and the spectators, and this is something they appreciate and value. That makes two reasons to do it, one internal and one external.

Nevertheless, I'd like to dig further and give a deeper reason. By instinct. Or even better, to take advantage of what the instinct can tell us to do and guide us into a better decision-making in the future.

Fábio Scchena Dias Rodrigues, who is always coming back for one more. (Foto of Ettore Ivaldi)

Voltar sempre

Qual é o benefício de pedir para os atletas tentar voltar sempre que perdem uma baliza?

Alguém pode dizer que é o mais certo, e é verdade. Fomentar o costume de fazer o certo em todos os detalhes no mundo esportivo é sempre o caminho certo para continuar melhorando. E numa competição, o esforço de voltar e recuperar uma baliza perdida, é muito valorizado pela torcida, por adicionar um estímulo externo ao interno de fazer sempre o certo.

Fábio Scchena Dias Rodrigues, quem sempre volta para mais uma (foto de Ettore Ivaldi)

¿Porque remontar siempre?

¿Porque debemos incentivar a remontar a los palistas?

Alguien dirá que porque es lo correcto, y es cierto. Alimentar el hábito de hacer lo correcto en un mundo como el deportivo siempre es acertado. Y en una competición, el esfuerzo de volver y recuperar una puerta, por mucho que cueste, se valora mucho por parte del público, por poner un estímulo externo.

Fábio Dias Rodrigues, que siempre vuelve para hacer una más. (Foto de Ettore Ivaldi)

Escapar da areia movediça

O post anterior, onde eu falava sobre o problema de cair numa espiral de pensamento negativo durante o treinamento (e a vida diária), ficou sem finalizar, sem oferecer uma solução.

Nessas horas precisamos dum botão, tipo o de reset dum computador quando fica sem responder. Umas técnicas que nos ajudem a trazer a atenção de volta no que está acontecendo agora mesmo e não no que já aconteceu e não posso mais solucionar. Ou não ficar pensando no que pode acontecer depois, o que também acontece frequentemente.

Ana Sátila, especialista em focalizar tudo na ação presente

Salir de las arenas movedizas

El post anterior, donde se planteaba la problemática de caer en una espiral de pensamientos negativos durante el entrenamiento (y la vida diaria), se acabó colgado, sin ofrecer una solución.

En esos momentos necesitamos un botón, parecido al reset de un ordenador cuando se bloquea. Unas técnicas que nos ayuden a devolver la atención a lo que está pasando en el momento presente y que no se quede en lo que ya ha pasado y no puedo solucionar. O que no se quede pensando en lo que puede venir a continuación, que también pasa.

Ana Sátila, una especialista en concentrarse en el ahora

Getting away from the quicksand

On The previous post, I spoke about falling into a whirlpool of negative thoughts during training (and daily life). As you may remember, it ended without a practical solution.

On those moments you need a lifehack, some sort of a reset button like the ones you push on computers when they´re not responding to your inputs. Some technique that helps the athlete get rid of the useless thoughts of what happened in the past, and brings him or her back to the present moment.

Ana Sátila, an specialist in focusing on what to do 

Quicksand

"You're playing and you think everything is going fine. Then one thing goes wrong. And then another. And another. You try to fight back, but the harder you fight, the deeper you sink. Until you can't move... you can't breathe... because you're in over your head. Like quicksand. "

A areia movediça

"Você está jogando e acha que tudo está dando certo. Até que algo dá errado. Então mais uma coisa dá errada. E mais uma. E outra. Você tenta de lutar contra isso, mas quanto mais você luta, mais você afunda. Até que não pode se mexer...não pode respirar...porque você está travado. Como na areia movediça."

Las arenas movedizas

"Estás jugando y piensas que todo va bien. Hasta que algo sale mal. Y entonces otra cosa. Y otra. Y otra. Tratas de luchar contra ello, pero cuanto más luchas, más te hundes. Hasta que no puedes moverte...no puedes respirar...porque estás atrapado. Como las arenas movedizas."

Na decisão que está a questão

O post anterior, e primeiro deste blog, criou um pouco de polêmica. Para esclarecer um pouco o negócio e também passar um pouco na prática, vem este segundo. O anterior falava sobre a técnica, a táctica e a estratégia, porém o principal objetivo era dividir o chamado 'trabalho técnico'. Talvez fosse um pouco teórico, mas serviu para estabelecer uns fundamentos e explicar o trabalho de objetivos como no treino de hoje.

Vamos nos focar no típico fato num treino de reversa obrigatória, ou quando, desenhando uma pista, pedimos para os nossos atletas que devem fazer reversa numa baliza, mesmo não achando a solução mais rápida. É verdade que as vezes precisamos trabalhar ela e em algumas pistas, por ser estreitas principalmente, não achamos uma manobra evidente, mas vou apresentar a parte negativa dessa expressão.

Decision-making, that's the real business here

The previous post, and first of this blog, brought up a little of polemics. As it's not my intention, here it comes the second, which I think will clear things up and also put all that theory in action. It was about technique, tactics and strategy in slalom, but specifically about how to structure what we usually call 'technique workout'. Let's see how it applies in a real workout like the one we did a few days ago.

En la decisión es donde está el quid de la cuestión

El post anterior, y primero de este blog, creó un poco de polémica. Para aclarar las cosas y ver como tiene su aplicación, viene este segundo. La anterior entrada versaba sobre técnica, táctica y estrategia, o más bien, como dividir lo comúnmente llamado trabajo técnico. Quizás fue un poco teórico, pero sirve para explicar trabajo de objetivos como el de la sesión de hace unos días.

A veces, para poder entrenar la maniobra de marcha atrás, hemos usado la marcha atrás obligatoria. Nos pasa que en ciertos canales es difícil encontrar una marcha atrás evidente, pero he aquí las consecuencias de obligar a esa opción, relacionadas con lo comentado en el post anterior.

Are you sure slalom is so technical?

I'm aware I start with polemics, but I'm just willing to give my point of view about technique, tactics and strategy in our sport.

These words are typically from team sports, but I do think they have place in our sport. Of course this is a matter of what I reckon. Everything is on what meaning we give them. What I putting on the stake right now is the sentence 'Canoe Slalom is all about technique'. Is it?

Você tem certeza que o slalom é um esporte muito técnico?

Começo com polémica, mas o meu principal motivo é dar uma noção sobre os conteúdos de técnica, táctica e estratégia no nosso esporte.

Incialmente podemos achar que são palavras mais típicas de esportes de equipe, porém têm sua aplicação também no slalom. Lógicamente é uma questão arbitrária, porque depende do significado que damos para cada uma. No caso, o que eu dou. De qualquer jeito, o que eu pretendo e questionar aquela frase de 'o slalom é um esporte super técnico'.

¿Seguro que el slalom es un deporte muy técnico?

Comienzo con polémica, pero mi intención es la de dar una visión sobre la técnica, táctica y estrategia en nuestro deporte.

Si bien son palabras que típicamente nos suenan a deportes de equipo, tienen su aplicación en el slalom también. Por supuesto es una cuestión arbitraria, ya que depende del significando que se dé a cada una. En cualquier caso, yo lo que quiero es romper lo de 'el slalom es un deporte super técnico'.